Mom & Dad~CORE

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Kenzie Penner

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

This is a workout to do with ma and pa. This workout is for the core and shaving off that muffin top.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

50 секунд

High Knees

50 секунд

Butt Kickers

30 секунд

Side Bends

45 секунд

Side Reach

45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Crunches

45 секунд

Rest

15 секунд

Bicycle Crunches

30 секунд

Rest

15 секунд

Leg Lifts

30 секунд

Rest

15 секунд

Heel Taps

30 секунд

Rest

15 секунд

Right Oblige Crunch

30 секунд

Left Oblige Crunch

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Right Side Plank

30 секунд

Left Side Plank

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Cobra

30 секунд

Cat Cow

30 секунд

Corpes

30 секунд

Пов'язані тренування

Core

12 хвилин, Середній

Core Workout

23 хв 40 сек, Середній

Core Workout

20 хв 30 сек, Середній

Solid core work out 3

15 хвилин, Початковий

Workout

12 хвилин, Середній

Core Workout

17 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.