Середнє тренування

Abs

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Freddie Reeves

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

3 хвилин

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

3 хвилин

Crunches

3 хвилин

Kimura Sit-Ups

3 хвилин

90-90 Crunches

3 хвилин

Пов'язані тренування

48 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Середній

23 хвилин, Середній

3 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sideways

Інтенсивний

12 хв

Core

ABSolutely Core B (CS)

Інтенсивний

19 хв

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball

Fifty-ten Training

Інтенсивний

17 хв

Full Body

The Panther Challenge

Інтенсивний

55 хв

Full Body

Muffintop Melter

Інтенсивний

31 хв

Full Body

Jump Rope

A

Середній

13 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло