Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Sideways

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Core

Maria Walden
 		    Додано Maria Walden
Sideways
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

If you want to feel your abs burning - move and get started right now!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ab Curls
Ab Curls
30 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунд
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
45 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 секунд
Rest
Rest
35 секунд

Workout Discussion

18 Jan
This looks like a really good ab workout.

Пов'язані тренування

Abs
Abs
6 хвилин, Середній
Abs Fun
Abs Fun
12 хвилин, Інтенсивний
abs
abs
12 хв 20 сек, Середній
Abs
Abs
8 хвилин, Середній
Abs 1
Abs 1
13 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
4 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно