Середнє тренування

Abs

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Max Morawitz

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 секунд

Пов'язані тренування

18 хвилин, Середній

14 хв 30 сек, Інтенсивний

6 хв 30 сек, Початковий

8 хвилин, Середній

11 хвилин, Середній

6 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pull-Up Circuit

Середній

9 хв

Back

Pull Up Bar

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний

19 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Core + Pushing

Середній

21 хв

Core

Exercise Mat

Climber

Середній

9 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло