Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Upper Body Builder

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbells

Dwight Hulme
 		    Додано Dwight Hulme
Upper Body Builder
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями
Опис

Upper body builder

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 секунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
21 хв 40 сек, Початковий
Heavy Upper Body
Heavy Upper Body
12 хв 25 сек, Середній
Upper Body Booster
Upper Body Booster
21 хв 35 сек, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
14 хв 15 сек, Інтенсивний
Upper Body Shaper
Upper Body Shaper
20 хв 30 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
14 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
shape your backside

shape your backside

Середній 13 хв  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Середній 11 хв  
Core   No Equipment
Ab Crusher

Ab Crusher

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно