Інтенсивне тренування

Yoga Mix

Інтенсивний Duration 26 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Natalina Braccio

Теги

Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Side To Side Swings

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 секунд

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 секунд

Right Warrior 1

Right Warrior 1

30 секунд

Right Warrior 2

Right Warrior 2

30 секунд

Right Warrior III

Right Warrior III

30 секунд

Right Half Moon

Right Half Moon

30 секунд

Open Triangle - Right

Open Triangle - Right

30 секунд

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

15 секунд

Downward Facing Dog with Left Leg Raise

Downward Facing Dog with Left Leg Raise

30 секунд

Left Warrior 1

30 секунд

Left Warrior 2

30 секунд

Left Warrior III

Left Warrior III

30 секунд

Left Half Moon

30 секунд

Open Triangle -left

Open Triangle -left

30 секунд

Downdog

30 секунд

Plank

30 секунд

Mountain Pose

30 секунд

Come To Seated Forward Bend

30 секунд

Seated Wide Angle Forward Bend

30 секунд

Sage Pose - Right

Sage Pose - Right

30 секунд

Sage Pose - Left

Sage Pose - Left

30 секунд

Cat Cow

30 секунд

Camel

30 секунд

Locust

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Corpse

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

7 хв 13 сек, Початковий

12 хв 30 сек, Середній

35 хвилин, Середній

13 хв 25 сек, Початковий

22 хвилин, Середній

9 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Muscle Building

Інтенсивний

1 год 7 хв

Wall Sit

Інтенсивний

12 хв

Cultivate Strength & Focus

Початковий

20 хв

Yoga

Exercise Mat

🍃ᗪᖇOᑭ & 𝑔𝑖𝑣𝑒 𝑚𝑒 𝑍𝐸𝑁🍃{𝕐𝕀ℕ YOGA ☯️ Sanskrit Hip Opening & Spinal Decompression} 🌟 HS

Початковий

1 година

Yoga

Exercise Mat

yoga

Інтенсивний

50 хв

Hips

Exercise Mat

Chest Day DJL

Інтенсивний

18 хв

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло