Середнє тренування

Yoga

Середній Duration 35 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Amy Munger

Теги

Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

10 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Right Warrior 1

Right Warrior 1

30 секунд

Right Warrior 2

Right Warrior 2

30 секунд

Right Warrior 3

Right Warrior 3

30 секунд

Left Warrior 1

30 секунд

Left Warrior 2

30 секунд

Left Warrior 3

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Left Triangle

30 секунд

Left Twisting Triangle

Left Twisting Triangle

30 секунд

Left Half Moon

30 секунд

Right Triangle

30 секунд

Right Twisting Triangle

Right Twisting Triangle

30 секунд

Right Half Moon

Right Half Moon

30 секунд

Right Revolved Half Moon

Right Revolved Half Moon

30 секунд

Left Revolved Half Moon

Left Revolved Half Moon

30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Wide Leg Forward Bend

1 хвилина

Wide Leg Forward Bend with Twists

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 хвилина

Пов'язані тренування

14 хв 30 сек, Початковий

4 хвилин, Середній

20 хвилин,

16 хвилин, Середній

37 хвилин, Початковий

5 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло