Інтенсивне тренування

Bar Work

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Chris Carter

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Chin Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Pull-ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Right Hand Lock Off

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Left Hand Lock Off

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Hanging Lsit

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Loving pull bar

Loving pull bar

12 хв 15 сек, Середній

Pull-up Workout

Pull-up Workout

1 год 3 хв 20 сек, Середній

7 хв 40 сек, Середній

10 хвилин, Середній

3 хв 30 сек, Інтенсивний

6 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fo' abs of steel babaaay

Інтенсивний

17 хв

Full Body Renovation

Інтенсивний

51 хв

The Bruce Wayne Workout 2

Інтенсивний

50 хв

Shoulders

BOSU, Dumbbells, Box or Step

Extended Strength

Інтенсивний

26 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Chest - er Cheetah

Інтенсивний

29 хв

Chest

Stability Ball, Dumbbells

All Things Abs

Інтенсивний

11 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло