Тренування для початківців

Before Bed

Початковий Duration 3 хвилин

Додано Tiera Suber

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

10 секунд

Squats

10 секунд

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

10 секунд

Arm Pumps

10 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

28 хвилин, Середній

13 хвилин, Початковий

10 хвилин, Середній

26 хвилин, Середній

Running for Beginners

Running for Beginners

26 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

In The Bed

Початковий

9 хв

Legs

In Bed

Початковий

18 хв

Lower Body

Abs In Bed

Середній

10 хв

Core

Bedtime!

Початковий

6 хв

Yoga

🌜𝑃𝑌𝐽𝐴𝑀𝐴 Yoga1⃣🌠{Yoga In Bed Or Anywhere}🌟HS

Початковий

15 хв

Back

Exercise Mat

🌜𝑃𝑌𝐽𝐴𝑀𝐴 Yoga2⃣🎇{Yoga In Bed Or Anywhere}

Початковий

15 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло