Quick Workout

Початковий Duration 14 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Lucy B

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Full Body Workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Run

2 хвилин

Rest

15 секунд

Arms Up And Out

3 хвилин

Rest

15 секунд

Pushup Side Arm Balance

40 секунд

Rest

20 секунд

Crunches

1 хв 30 сек

Rest

15 секунд

Tricep Swings

3 хвилин

Rest

15 секунд

Plank To Elbow Plank

1 хв 30 сек

Rest

20 секунд

Jumping Jacks-Side Jump Squats

40 секунд

Пов'язані тренування

Quick Workout

5 хв 45 сек, Початковий

Quick Workout

4 хвилин, Початковий

Workout

10 хв 50 сек, Початковий

Full Body Workout

32 хв 50 сек, Середній

Running Workout

13 хвилин, Середній

Full Body

30 хв 9 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.