Тренування для початківців

Relaxed

Початковий Duration 6 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Emilie Jones

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Circle of Joy

1 хвилина

Sphinx Pose

30 секунд

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

30 секунд

Yoga Bridge

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Side Bends

1 хвилина

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунд

Arm Pumps

30 секунд

Transition

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Floor Bridge

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 50 сек, Середній

8 хв 15 сек, Початковий

6 хвилин, Середній

7 хв 15 сек, Початковий

14 хв 45 сек, Початковий

13 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Perfect Posture

Початковий

5 хв

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Independent Workout

Початковий

20 хв

Full Body

No Equipment

Pre-Workout Stretch

Початковий

5 хв

Full Body

My Superlegs

Інтенсивний

5 хв

Legs

Chair, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло