One Min Workout

Інтенсивний Duration 35 хвилин

Цільові зони: Glutes, Core

Додано Tiffany Ramos

Теги

Тренування для ягодиць

Опис

Do each work out for one min rest for one

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sit-Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Forward Plank

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Plank Left Side

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Plank Right Side

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Wall Sits

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Diamond Push Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Military Push Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Regular Push Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Rev Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Sumo Squats

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Lunges

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Side Lunges

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Donkey Whips

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Lying Supermans

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 Minute Workout

7 хв 30 сек, Середній

Minute Intervals

14 хвилин, Середній

Mini Work Out!

9 хвилин, Середній

Intense 1

18 хв 20 сек, Інтенсивний

Workout 1

7 хв 45 сек, Інтенсивний

Workout 1

5 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.