Інтенсивне тренування

"Yoga"

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest, Legs

Додано Viorica Baraitaru

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Yoga Bridge

1 хвилина

Bow Pose

1 хвилина

Corpse

1 хвилина

Yoga Bicycles

30 секунд

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

1 хвилина

Child's Pose

30 секунд

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

30 секунд

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Інтенсивний

10 хв 30 сек, Початковий

10 хвилин, Початковий

4 хвилин, Середній

All Hail To Yoga

All Hail To Yoga

20 хвилин, Інтенсивний

3 хв 2 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Easy

Початковий

3 хв 30 сек

Yoga - Intense

Інтенсивний

35 хв

Yoga to Look Good Naked

Інтенсивний

20 хв

High Intensity Yoga - KC

Інтенсивний

30 хв

Butt Masta Blasta 5

Інтенсивний

5 хв

Lower Body

No Equipment

Widdle the Middle

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло