Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
25 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
25 секунд
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
20 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
20 секунд
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
20 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
20 секунд
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
2 хвилин


Пов'язані тренування

Biceps
6 хвилин, Середній
Biceps
18 хв 3 сек, Інтенсивний
Biceps
5 хвилин, Середній
Biceps
8 хвилин, Середній
Biceps
12 хвилин, Середній
Biceps By V
12 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Bye Bye Flabby

Bye Bye Flabby

Інтенсивний 25 хв  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Середній 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Tricep

Tricep

Початковий 5 хв  
Arms   Dumbbells
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Середній 8 хв  
Shoulders   No Equipment
Squat Squat

Squat Squat

Середній 6 хв  
Legs   Barbell

Категорії тренувань