TeamSHF Biceps

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell

Додано Jessica Cummings

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Опис

I made this, in honor with of TeamSHF which is located in VA Beach.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Dumbbell Chest Press

30 секунд

Rest

20 секунд

Spider Curls

30 секунд

Rest

20 секунд

Cross Body Hammer Curl

30 секунд

Rest

20 секунд

Reverse Grip Barbell Curls

30 секунд

Rest

1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

Bicepss

18 хвилин, Середній

Biceps

11 хв 25 сек, Середній

Arms

1 хв 44 сек, Середній

Biceps

9 хв 40 сек, Середній

Fitnesshut Biceps

8 хв 20 сек, Середній

Biceps Short

8 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells