Завантажити в App Store
Теги

Опис

Back,Biceps, Chest and Shoulders


Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Incline Dumbbell Bench Press
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
One Arm Dumbbell Row
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек


Пов'язані тренування

Back And Biceps
18 хв 8 сек, Середній
Back And Biceps
27 хв 3 сек, Середній
Back/bicep
11 хв 18 сек, Середній
Bras
10 хв 30 сек, Середній
Arms/shoulders
3 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest
11 хв 52 сек, Середній
Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній
Rep & Repeat
50 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

TICKET TO THE GUN SHOW *Sk

TICKET TO THE GUN SHOW *Sk

Середній 9 хв  
Arms

Arms

Початковий 9 хв  
Kettle Call

Kettle Call

Середній 15 хв  
Lower Body   Kettlebells
Cardio Warm-up

Cardio Warm-up

Початковий 5 хв  
Chest   Cardio Machine
Kettlebell Krush

Kettlebell Krush

Середній 12 хв  
Full Body   Kettlebells
Reps & Weights

Reps & Weights

Середній 11 хв  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань