Тренування для початківців

Arms

Початковий Duration 9 хвилин

Додано Kika M

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 хвилина

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 хвилина

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 хвилина

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 хвилина

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 хвилина

Workout Discussion

09 Oct

awesome workout

Пов'язані тренування

5 хвилин, Початковий

Arms, Arms, Arms

Arms, Arms, Arms

30 хвилин, Початковий

11 хв 5 сек, Середній

13 хв 20 сек, Середній

7 хв 1 сек,

4 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Winter work: Arms

Початковий

12 хв

Arms

Dumbbells, Bench

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

Spring Shed

Початковий

12 хв

Legs

No Equipment

Calorie Count

Початковий

8 хв

Full Body

Dumbbells

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Summer Arms

Середній

16 хв

Upper Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло