Upper Body

Середній Duration 35 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbells

Додано Brandon Duenas

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою

Опис

Chess and Arms

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Bench Press

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Bench Press

45 секунд

Rest

45 секунд

Bench Press

30 секунд

Rest

30 секунд

Bench Press

15 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Bicep Curls

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Biceps Curls

45 секунд

Rest

45 секунд

Bicep Curls

30 секунд

Rest

30 секунд

Bicep Curls

15 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Tricep Curls

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Tricep Curls

45 секунд

Rest

45 секунд

Tricep Curls

30 секунд

Rest

30 секунд

Tricep Curls

15 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body

18 хв 45 сек, Середній

Upper Body 1

10 хв 30 сек, Середній

9 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

36 хвилин, Середній

20 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 хв 30 сек, Середній

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 хв 23 сек, Середній

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 хв 36 сек, Середній

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 хвилина, Середній

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 хв 46 сек, Середній

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 хв 22 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell