Lower Body

Середній Duration 35 хвилин

Додано Brandon Duenas

Опис

Hamstrings and Quads

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Squats

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Squats

45 секунд

Rest

45 секунд

Squats

30 секунд

Rest

30 секунд

Squats

15 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Hamstring Curls

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Hamstring Curls

45 секунд

Rest

45 секунд

Hamstring Curls

30 секунд

Rest

30 секунд

Hamstring Curls

15 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Quad Curls

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Quad Curls

45 секунд

Rest

45 секунд

Quad Curls

30 секунд

Rest

30 секунд

Quad Curls

15 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Quads/Hams

12 хвилин, Середній

Quads & Hams

23 хв 40 сек, Середній

Lower Body

4 хвилин, Середній

Legs Legs Legs

10 хв 40 сек, Середній

Lower Body B

24 хв 12 сек, Середній

Day 1 Quads/hams/calves

21 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.