spartacus workout

Середній Duration 14 хвилин

Опис

boxtraining

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

goblet squat

1 хвилина

relax

15 секунд

mountain climber

1 хвилина

relax

15 секунд

single arm dumbbell swing right

30 секунд

single arm dubbell swing left

30 секунд

relax

15 секунд

t pushup

1 хвилина

relax

15 секунд

split jump

1 хвилина

relax

15 секунд

dumbbell row

1 хвилина

relax

15 секунд

dumbbell side lunge and touch right

30 секунд

dumbbell side lunge and touch left

30 секунд

relax

15 секунд

pushup position row

1 хвилина

relax

15 секунд

dumbbell lunge and rotation

1 хвилина

relax

15 секунд

dumbbell push press

1 хвилина

rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

Spartacus Workout

42 хв 45 сек, Інтенсивний

Spartacus Workout

14 хв 30 сек,

Spartacus Workout

26 хвилин, Інтенсивний

Spartacus Workout

43 хв 30 сек, Інтенсивний

Spartacus Workout

42 хв 45 сек, Інтенсивний

Spartacus Workout

42 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.