Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Spartacus Workout

15 хвилин

Spartacus Workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Countdown
15 секунд
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 хвилина
Rest
15 секунд
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
15 секунд
Single-Arm Dumbbell Swings
Single-Arm Dumbbell Swings
1 хвилина
Rest
15 секунд
T-Push Up
1 хвилина
Rest
15 секунд
Dumbbell Split Jumps
1 хвилина
Rest
15 секунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина
Rest
15 секунд
Dumbbell Lunge & Touch
Dumbbell Lunge & Touch
1 хвилина
Rest
15 секунд
Push Up Position Row
1 хвилина
Rest
15 секунд
Dumbell Lunge And Rotation
1 хвилина
Rest
15 секунд
Dumbell Push Press
1 хвилина
End of Set
2 хвилин

Пов'язані тренування

Spartacus Workout
Spartacus Workout
42 хв 45 сек, Інтенсивний
Spartacus Workout
Spartacus Workout
42 хв 45 сек, Інтенсивний
Spartacus Workout
Spartacus Workout
42 хв 45 сек, Інтенсивний
Spartacus Workout
Spartacus Workout
12 хв 15 сек, Інтенсивний
Spartacus Workout
Spartacus Workout
39 хвилин, Інтенсивний
Spartacus Workout 1.0
Spartacus Workout 1.0
35 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Heavy Lifter

Heavy Lifter

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Leg & Core Superset

Leg & Core Superset

Середній 12 хв  
Lower Body   No Equipment
Girly Gunshow

Girly Gunshow

Середній 30 хв  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Arms Like Rippa

Arms Like Rippa

Початковий 23 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно