Spartacus Workout

Інтенсивний Duration 39 хвилин

Додано Nathan Kramer

Опис

From Men's Health, Big Book of Exercise

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Horizontal Goblet Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

15 секунд

Single Arm Dumbbell Swings

1 хвилина

Rest

15 секунд

T-Pushup

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Split Jumps

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 хвилина

Rest

15 секунд

Pushup Position Row

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Lunge and Rotation

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Workout Discussion

04 Jan

Nathan K.

From the Men's Health Big Book of Exercise

Пов'язані тренування

Spartacus Workout

42 хв 45 сек, Інтенсивний

Spartacus

42 хв 45 сек, Інтенсивний

Men's Health Spartacus Workout 1.0

35 хв 15 сек, Інтенсивний

Darrell's Spartacus Workout

24 хвилин, Інтенсивний

Half Spartacus Workout

26 хв 15 сек, Інтенсивний

Quarantine Spartacus

57 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.