Інтенсивне тренування

Spartacus Workout

Інтенсивний Duration 43 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Dumbbells

Додано Nicolas Perez

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Goblet Squat

1 хвилина

Rest

15 секунд

Mountain Climber

1 хвилина

Rest

15 секунд

Single Arm Dumbbell Swing

1 хвилина

Rest

15 секунд

Arm Up Pushup

1 хвилина

Rest

15 секунд

Split Jump

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Row

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Side Lunge And Touch

1 хвилина

Rest

15 секунд

Pushup And Row

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Lunge And Rotation

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Push Press Up

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

Spartacus Workout

Spartacus Workout

42 хв 45 сек, Інтенсивний

Spartacus Workout

Spartacus Workout

42 хв 45 сек, Інтенсивний

Spartacus Workout

Spartacus Workout

42 хв 45 сек, Інтенсивний

Spartacus Workout

Spartacus Workout

39 хвилин, Інтенсивний

Spartacus Workout

Spartacus Workout

42 хв 45 сек, Інтенсивний

Spartacus Workout

Spartacus Workout

42 хв 45 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie I

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie J

Інтенсивний

10 хв

Core

Stability Ball

Powerful Arms Workout

Інтенсивний

14 хв

Incredible Arms

Інтенсивний

14 хв

Arms

No Equipment

Endurance Athlete

Інтенсивний

22 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло