Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Spartacus Workout

Інтенсивний   26 хвилин

Ashley West
 		    Додано Ashley West
Spartacus Workout

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Single-Arm Dumbbell Swings
Single-Arm Dumbbell Swings
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Push-up with Lateral Raise
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Plank Position Dumbbell Row
Plank Position Dumbbell Row
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хв 30 сек
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Spartacus Workout
Spartacus Workout
42 хв 45 сек, Інтенсивний
Spartacus Workout
Spartacus Workout
42 хв 45 сек, Інтенсивний
Spartacus Workout
Spartacus Workout
42 хв 45 сек, Інтенсивний
Spartacus Workout
Spartacus Workout
39 хвилин, Інтенсивний
Spartacus Workout
Spartacus Workout
12 хв 15 сек, Інтенсивний
Spartacus Workout 1.0
Spartacus Workout 1.0
35 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно