Random Workout Mix

Середній Duration 25 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Annie G.

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Another random mix of workouts I found.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Standing Alt Elbow To Knee

40 секунд

Lateral Leg Lifts. Switch Halfway

1 хвилина

Front Kicks

20 секунд

Squats

20 секунд

Lateral Lunges

40 секунд

Side Kicks. Switch Halfway

40 секунд

Calf Raises

40 секунд

Single Leg Deadlifts. Switch Halfway

40 секунд

Squat Jumps

20 секунд

Plie Squats

40 секунд

Single Leg Bridges. Switch Halfway.

1 хвилина

Split Squats. Switch Halfway

40 секунд

Downward Dog Alt Leg Lifts

40 секунд

Downward Dog Alt Knee To Forehead

40 секунд

Low Lunge. Switch Halfway

40 секунд

High Lunge. Switch Halfway.

40 секунд

Hi Lunges With Twist. Switch Halfway.

40 секунд

Right Lateral Lunge To Standing Left Cross Toe Tap. Switch Halfway.

40 секунд

Runners Squat To Arabesque. Switch Halfway.

40 секунд

Runners Squat Jump And Switch

20 секунд

Alt Side Plie Squat

40 секунд

Piloxing Tripod Side Leg Lifts. Switch Halfway.

1 хвилина

Kneeling Knee Cross And Lift. Switch Legs Halfway

1 хвилина

Sumo Deadlifts

40 секунд

Db Pullover Straight Leg Crunches

1 хвилина

Kneeling Kb Leanback

30 секунд

Sumo Squats With Upright Rows

30 секунд

Lying Knee Twists

1 хвилина

Ball Between Knees Ski Hops

20 секунд

Palms Facing Head Db Chest Presses

40 секунд

Reverse Crunches Overhead

40 секунд

Db Row To Flye

40 секунд

Plank TwistsOn Chair

40 секунд

Ball Behind Knee Bent Lateral Leg Lifts. Switch Halfway

1 хвилина

Lateral Shuffle Cross Punches

2 хвилин

Пов'язані тренування

Personal Workout

21 хвилин, Середній

7-minute Workout

6 хв 44 сек, Середній

Quick Workout

5 хв 30 сек, Початковий

Lower Body Workout

6 хв 55 сек, Середній

Workout Routine

30 хвилин, Інтенсивний

Pre-Workout

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.