Середнє тренування

Quickie Kick

Середній Duration 25 хвилин

Додано Annie G.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Scissor Hops

1 хвилина

Chop Squat Jacks

30 секунд

Piloxing Kneeling Kicks. Switch Halfway

2 хвилин

Piloxing Kneeling Leg Pulses

2 хвилин

L Jab R Cross. Switch Sides Halfway

2 хвилин

Rapid Uppercuts

1 хвилина

Left Jab Left Jab Right Cross Left Hook. Switch Sides Halfway

2 хвилин

Left Front Kicks. Switch Sides Halfway.

1 хвилина

Left Roundhoused. Switch Sides Halfway

1 хвилина

Left Front Kick, Left Back Kick. Switch Sides Halfway

1 хвилина

Left Jab Right Cross Left Hook Right Uppercut Left Roundhouse. Switch Halfway.

1 хвилина

Left Jab. Right Cross. Left Front Kick. Right Back Kick. Left Roundhouse. Switch Halfway.

1 хвилина

Low Horse Stance. Power Punches

1 хвилина

Turning Bicep Curls. Pulses Halfway

1 хвилина

Shoulder Presses. Inward Pulses At 30

1 хвилина

Reverse Flye. Pulses Halfway

1 хвилина

Tricep Kickbacks. Pulses Halfway

1 хвилина

Upright Row. Pulses At 30

1 хвилина

Front Kicks With Claps Under Knees

1 хвилина

4 High Knees, 4 Butt Kicks. Repeat

30 секунд

Deep Squats

1 хвилина

Stretches.

30 секунд

Пов'язані тренування

15-Day Summer Sculpt Series - Day 2 | Full Body Sculpt | All Standing, No Equipment

15-Day Summer Sculpt Series - Day 2 | Full Body Sculpt | All Standing, No Equipment

16 хв 41 сек, Середній

Diet Dance with Grip Dumbbells

Diet Dance with Grip Dumbbells

16 хв 59 сек, Середній

Gentle Back, Neck & Shoulder Stretch To Ease Tightness (20 Minutes)

Gentle Back, Neck & Shoulder Stretch To Ease Tightness (20 Minutes)

20 хвилин, Початковий

Prenatal Yoga For First Trimester (Safe For All Trimesters)

Prenatal Yoga For First Trimester (Safe For All Trimesters)

21 хв 16 сек, Початковий

20 min. HIIT Indoor Cycling Workout

20 min. HIIT Indoor Cycling Workout

21 хв 13 сек, Інтенсивний

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 хв 23 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pilates Extreme

Інтенсивний

22 хв

Pilates

Exercise Mat

Whirlwind Workout

Середній

8 хв

Core

No Equipment

2, 1, .30 - Work It

Середній

39 хв

Full Body

Jump Rope

1000cal Burn (claim)

Інтенсивний

31 хв

Full Body

Upper Body Strength & Kickboxing

Інтенсивний

38 хв

Lower Body

Jump Rope

Monday HIIT

Середній

10 хв

Legs

Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло