Upper Body

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Core, Arms, Back

Обладнання: Dumbbells

Додано Annie G.

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Опис

Heavy dumbbells

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Extra High Reverse Twisting Crunches

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Bicep Curls

30 секунд

Tricep Extensions

30 секунд

Power Punches

30 секунд

Leg Lifts

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Db Lateral Shoulder Raises

30 секунд

Db Back Row

30 секунд

Lateral Shuffle Punches

30 секунд

90 Crunch Taps

1 хвилина

Plank Birddogs

1 хвилина

Tricep Kickbacks

30 секунд

Upright Row

30 секунд

Chest Press

30 секунд

Uppercuts

30 секунд

Plank Hip Twists

2 хвилин

Пов'язані тренування

Upper Body Workout

11 хв 25 сек, Інтенсивний

Upper Body Strength

15 хвилин, Інтенсивний

Upper Body

9 хв 30 сек, Середній

Upper Body Workout

11 хвилин, Середній

Upper Body

10 хвилин, Інтенсивний

Upper Body

6 хв 56 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells