Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Partner Play

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Sora Klopfenstein
 		    Додано Sora Klopfenstein
Partner Play
Теги
Тренування для нижньої частини тіла
Опис

Great way to workout with a buddy and strengthen yourself and your friendship!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Seal Jacks
Seal Jacks
40 секунд
Frankenstein Skips
Frankenstein Skips
45 секунд
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 хвилина
Sissy Squats
Sissy Squats
40 секунд
Duck Walk
Duck Walk
40 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
1 хвилина
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
1 хвилина
Partner Push-Ups with Shoulder Taps
Partner Push-Ups with Shoulder Taps
45 секунд
Seesaw Squats with Clap
Seesaw Squats with Clap
1 хвилина
Buddy Wall Sit
Buddy Wall Sit
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 секунд
Left Half Moon
Left Half Moon
30 секунд
Right Half Moon
Right Half Moon
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
40 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
40 секунд

Пов'язані тренування

Workout
Workout
7 хв 30 сек, Початковий
Dynamic Warm-up
Dynamic Warm-up
8 хв 45 сек, Середній
Total Body
Total Body
20 хв 30 сек, Середній
Quick Start Up
Quick Start Up
6 хв 5 сек, Інтенсивний
But 2
But 2
10 хвилин, Середній
Little Help From A Friend
Little Help From A Friend
30 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Середній 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Середній 15 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Blogilates Inner Thigh Insanity!

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Інтенсивний 5 хв  
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat
Rock Solid Core

Rock Solid Core

Середній 20 хв  
Core   No Equipment
In-House

In-House

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно