Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Lunges
Lunges
30 секунд
Quick Feet
Quick Feet
30 секунд
Jog Backwards
Jog Backwards
30 секунд
Side Shuffles
Side Shuffles
30 секунд

Набір номер 2: 5 раунди
Jog
Jog
5 хвилин
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 хвилина


Пов'язані тренування

Boxing
39 хвилин, Середній
Boxing
19 хвилин, Інтенсивний
Just Shadow Boxing
36 хв 25 сек, Інтенсивний
15car 1
15 хвилин, Середній
Shadow Boxing (MsBootcamp)
24 хвилин, Середній
Shadow Boxing
11 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
The Survivor

The Survivor

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   No Equipment
Begin Week 1

Begin Week 1

Початковий 4 хв  
Core  
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Середній 8 хв  
Shoulders   No Equipment
Beginner's Abs

Beginner's Abs

Початковий 3 хв  
Core  
To Box Or Not To Box 1

To Box Or Not To Box 1

Початковий 30 хв  
Shoulders   Jump Rope

Категорії тренувань