Shadow Boxing (MsBootcamp)

Середній Duration 24 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Додано Msbootcamp Dc

Теги

Тренування для спини

Опис

A session slightly shorter than the original, 30-minute, with some jogging thrown in!

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

Shadow Boxing

30 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

Shadow Boxing

30 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

Jog on the Spot

1 хвилина

Пов'язані тренування

Shadow Boxing

30 хвилин, Середній

Shadow Boxing

4 хв 50 сек, Середній

Shadow Boxing

11 хв 30 сек, Середній

Shadow Boxing (ec)

9 хв 40 сек, Середній

Shadow Boxing

48 хвилин,

Shadow Boxing

22 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.