Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Starters Work Out

Початковий   28 хвилин

Цільові зони: Full Body

Jade Moore
 		    Додано Jade Moore
Starters Work Out
Теги
Тренування для всього тіла
Опис

Just to get me started ( 4 weeks)

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 секунд
Lunges
Lunges
35 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Squats
Squats
45 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 секунд
The Bollywood Hula
The Bollywood Hula
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунд
High Knees
High Knees
25 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд

Набір номер 4: 5 раунди
Floor Bridge
Floor Bridge
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 секунд
Plank
Plank
20 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 секунд
Deep Lunges
Deep Lunges
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд

Пов'язані тренування

Work Out
Work Out
4 хв 45 сек, Початковий
Start Time
Start Time
7 хв 50 сек, Початковий
Better Start
Better Start
8 хв 30 сек, Середній
All In One For Starters
All In One For Starters
9 хв 40 сек, Початковий
Work For It
Work For It
8 хв 15 сек, Середній
Work Out
Work Out
22 хв 30 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Late Night Workout

Late Night Workout

Початковий 11 хв  
Dumbbell Hell 2 (VD22)

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Інтенсивний 23 хв  
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Початковий 28 хв  
Legs   Exercise Mat
Full Body

Full Body

Початковий 33 хв  
Lower Body  
Daily

Daily

Початковий 32 хв  
Full Body  
Legssss

Legssss

Початковий 21 хв  
Legs   Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно