Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
2 хв 30 сек
Right Plank
1 хвилина
Left Plank
1 хв 30 сек
Wall Sit
1 хв 40 сек
Wall Sit Leg Raises
2 хвилин
Right Splits
2 хвилин
Left Splits
2 хвилин


Пов'язані тренування

Core Challenge
8 хвилин, Середній
Monday
7 хв 30 сек, Середній
Workout 1
6 хв 55 сек, Середній
First
5 хв 30 сек, Середній
warm up
16 хв 25 сек, Початковий
Plank!
13 хв 30 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dance.

Dance.

Середній 40 хв  
Dance

Dance

Середній 1 година  
Danced

Danced

Середній 1 година  
Bollywood Groove Dance

Bollywood Groove Dance

Середній 6 хв  
Full Body   No Equipment
Dancing

Dancing

Початковий 20 хв  
Dance

Dance

Інтенсивний 30 хв  

Категорії тренувань