Середнє тренування

First

Середній Duration 6 хвилин

Додано Joanna Fosque

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Burpees

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

45 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Side Shuffles

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хвилин, Середній

30 хв 24 сек, Середній

4 хв 30 сек, Початковий

6 хв 50 сек,

6 хв 31 сек, Інтенсивний

3 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Beast Mode

Інтенсивний

23 хв

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Mid-Section Drill

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Thankful Thighs

Середній

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло