Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Plank
Plank
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Jog
Jog
30 секунд
Rest
36 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 секунд
Side Crunches
30 секунд
Side Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Burpees
Burpees
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

All Around
13 хвилин, Середній
Ab 1
4 хвилин, Середній
Daily
8 хв 6 сек, Середній
Daily
4 хв 50 сек, Середній
Daily
6 хв 45 сек, Початковий
Yay
8 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань