Середнє тренування

Allison

Середній Duration 8 хвилин

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунд

Raise dumbbells forward and upward with until upper arms are above horizontal. Lower and repeat.

Dumbbell Front Raises

30 секунд

Overhead Press

30 секунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 секунд

Пов'язані тренування

14 хв 40 сек, Середній

19 хв 30 сек, Середній

20 хв 30 сек, Середній

24 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Інтенсивний

13 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Arms

Середній

13 хв

Awesome Workout

Початковий

2 хв 30 сек

Full Body

No Equipment

Olympic Bottom Melt

Середній

12 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Let Us try This

Середній

7 хв

Arms

Dumbbells

Brazilian Booty

Середній

16 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло