Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Upper Ripped

Інтенсивний   32 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Exercise Mat, Wall, Dumbbells, Stability Ball

Caleb Brouk
 		    Додано Caleb Brouk
Upper Ripped
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування біля стіни Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 хвилина
Biceps Stretches
1 хвилина
Chest Stretch
Chest Stretch
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 секунд
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 хвилина
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
45 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
45 секунд
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 секунд
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 секунд
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина

Пов'язані тренування

JG
JG
22 хв 15 сек, Інтенсивний
Heavy Upper
Heavy Upper
21 хв 45 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
33 хв 30 сек, Середній
Upper
Upper
21 хвилин, Інтенсивний
Ghhhh
Ghhhh
22 хв 35 сек, Середній
Arms
Arms
4 хв 9 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Foot"Ball" Ready!
Foot"Ball" Ready!
22 хвилин, Середній
Core Ball Basics
Core Ball Basics
22 хв 10 сек, Середній
Hit Training
Hit Training
39 хв 58 сек, Інтенсивний
On the Ball!
On the Ball!
20 хвилин, Середній
Surfer Girl
Surfer Girl
23 хвилин, Початковий
Reppin'
Reppin'
23 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Інтенсивний 25 хв  
Core   Dumbbells
Morning Essentials

Morning Essentials

Інтенсивний 30 хв  
Kevin's Daily Workout

Kevin's Daily Workout

Інтенсивний 32 хв  
Autumn Abs

Autumn Abs

Інтенсивний 34 хв  
Core   Exercise Mat
Butt Masta Blasta

Butt Masta Blasta

Початковий 10 хв  
Pilates   Exercise Mat
Summer Sweat

Summer Sweat

Інтенсивний 34 хв  
Arms   Dumbbells, Exercise Bands

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно