Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body

Середній   34 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell

Alexander Huebner
 		    Додано Alexander Huebner
Upper Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Bicep Curls
Bicep Curls
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 секунд
Rest
Rest
50 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
9 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
3 хв 20 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
8 хв 30 сек, Інтенсивний
Upperbody
Upperbody
1 год 16 хв 30 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
18 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
5 хв 20 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body

Upper Body

Інтенсивний 1 год 4 хв  
Arm Xtreme

Arm Xtreme

Інтенсивний 13 хв  
Shoulder Created with Abs

Shoulder Created with Abs

Середній 36 хв  
Chest   Bench, Dumbbell, Stability Ball
Biceps-Triceps (1 Set HeS)

Biceps-Triceps (1 Set HeS)

Інтенсивний 17 хв  
Arms   Dumbbell, Bench
Upper Body Builder

Upper Body Builder

Інтенсивний 18 хв  
Arms   Dumbbells, Bench
Upper Body Death

Upper Body Death

Інтенсивний 23 хв  
Upper Body   Barbell, Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно