Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Arm Workout

Інтенсивний   31 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Jon L
 		    Додано Jon L
Arm Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою
Опис

Weights for arms with leg stretches.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Right Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Right Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 секунд
Left Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Left Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 секунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
40 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Shoulder Shrugs
Barbell Shoulder Shrugs
40 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
40 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Bench Press
Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Right Forward Stretch
20 секунд
Left Forward Stretch
20 секунд
Right Toe Touch
20 секунд
Left Toe Touch
20 секунд
Sitting Toe Touches
20 секунд
Toe Touches
20 секунд

Пов'язані тренування

Arm Workout
Arm Workout
14 хв 30 сек, Інтенсивний
Arm Workout
Arm Workout
17 хвилин, Середній
Arm Workout
Arm Workout
20 хвилин, Середній
Arm Stuff
Arm Stuff
21 хв 40 сек, Середній
Arm Workout
Arm Workout
11 хв 50 сек, Середній
Arm Workout
Arm Workout
4 хв 41 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно