Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 секунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
40 секунд
Rest
Rest
2 хвилин
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 секунд
Rest
Rest
40 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
40 секунд
Rest
Rest
2 хвилин


Пов'язані тренування

Arms
14 хвилин, Середній
Arms With Dumbbells
7 хв 55 сек, Середній
Arms 2
4 хв 22 сек, Середній
Arms
9 хвилин, Середній
Arm 1
5 хв 48 сек, Інтенсивний
Arms
12 хв 40 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань