Інтенсивне тренування

Belly Ache

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Exercise Mat

Додано Jae Fra

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Опис

Working the obliques, lower and and upper abs.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

1 хвилина

Flutter Kicks

1 хвилина

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Ankle Grabbers W/ Weights

Ankle Grabbers W/ Weights

1 хвилина

Vertical Leg Crunches W/ Weights

Vertical Leg Crunches W/ Weights

1 хвилина

In and Outs W/ Weights

In and Outs W/ Weights

1 хвилина

Rest/Stretch

20 секунд

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

40 секунд

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

40 секунд

Ab Choppers W/ Weights

Ab Choppers W/ Weights

40 секунд

Leg Lifts W/ Weights

Leg Lifts W/ Weights

1 хвилина

Elbow Plank with Right Leg Lifts

Elbow Plank with Right Leg Lifts

40 секунд

Lying Supermans

Lying Supermans

40 секунд

Elbow Plank with Left Leg Lifts

Elbow Plank with Left Leg Lifts

40 секунд

Modified Cobra

30 секунд

Cat Cow

30 секунд

Пов'язані тренування

26 хвилин, Середній

9 хв 28 сек, Середній

14 хвилин, Середній

1 год 39 хв, Інтенсивний

10 хвилин,

8 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 хв 46 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Solid arms...

Інтенсивний

13 хв

*E 🔴 Ball Baby

Інтенсивний

23 хв

Core

Stability Ball, Dumbbell

Mountain Legs

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Stair Machine, Cardio Machine

Foot"Ball" Ready!

Середній

22 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Elliptical Circuit

Інтенсивний

22 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло