Тренування для початківців

Belly

Початковий Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Aurore Moullet

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ab Chop Ups

1 хвилина

Ab Curls

1 хвилина

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 хвилина

Ankle Grabbers

1 хвилина

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Elbow Plank

30 секунд

Right Side Plank Rainbows

Right Side Plank Rainbows

30 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин,

7 хвилин, Початковий

8 хв 32 сек, Інтенсивний

7 хв 30 сек, Інтенсивний

26 хвилин, Початковий

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний

19 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Ab Workout

Початковий

10 хв

Core

Body Slim Down

Початковий

17 хв

Full Body

Exercise Mat

saddlebags

Середній

37 хв

Lower Body

Box or Step, Kettlebell

Core Crunch

Початковий

9 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло