Інтенсивне тренування

Mudderling

Інтенсивний Duration 43 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Kettlebells, Jump Rope

Додано Reno Alvarado

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гирею Тренування зі скакалкою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Move To Side Shuffles

Move To Side Shuffles

5 секунд

Side Shuffles

1 хвилина

Move To High Knees

5 секунд

High Knees

1 хвилина

Move To Butt Kickers

5 секунд

Butt Kickers

1 хвилина

Move To shoulder jumping jacks.

15 секунд

Shoulder Jumping Jacks

Shoulder Jumping Jacks

2 хвилин

Move To push ups

15 секунд

Push-Ups

1 хвилина

Move To jump rope

15 секунд

Jump Rope

2 хвилин

Move To squats

15 секунд

Squats

1 хвилина

Move To burpees

15 секунд

Burpees

2 хвилин

Move To mountain climbers

15 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest for 1 minute and get ready for ice skaters

1 хвилина

Ice Skaters

2 хвилин

Move To Turkish get ups 30 seconds each side

15 секунд

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

30 секунд

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

30 секунд

Move To side to side hops

15 секунд

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 хвилин

Move To crawl outs

15 секунд

Crawl Outs

1 хвилина

Get ready for the ladder to hell climbers

15 секунд

Standing Mountain Climbers

Standing Mountain Climbers

2 хвилин

Move To side planks

15 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Rest for 1 minute and get ready for high knees

1 хвилина

High Knees

2 хвилин

Move To pull ups or balance series

15 секунд

Pull-ups or balance series

Pull-ups or balance series

1 хвилина

Get ready for quick feet for 2 minutes

15 секунд

Quick Feet

2 хвилин

Get ready for balance series or pull ups

15 секунд

Balance series - Right Leg

30 секунд

Balance series - Left Leg

30 секунд

Get ready for tire Run

15 секунд

Tire Run

2 хвилин

Get ready for one last plank

15 секунд

Plank

1 хвилина

Start Your Warm Down

6 хвилин

Пов'язані тренування

Mudderling 2014

Mudderling 2014

40 хвилин, Інтенсивний

40 хвилин, Середній

27 хвилин, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

Maybe Mudder Boot Camp

Maybe Mudder Boot Camp

44 хв 5 сек, Інтенсивний

25 хвилин, Середній

Power Systems Kettlebells

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренування з однаковим обладнанням

240525(1) Ketterbell Round

240525(1) Ketterbell Round

49 хв 24 сек, Інтенсивний

Fat Burning Cardio HIIT

Fat Burning Cardio HIIT

29 хв 58 сек, Інтенсивний

137- Ketterbell Crossfit 120322

137- Ketterbell Crossfit 120322

36 хвилин, Інтенсивний

Kettlebell + Jump Rope Workout

Kettlebell + Jump Rope Workout

10 хв 58 сек, Початковий

Coach BECKY REINVENTION

Coach BECKY REINVENTION

11 хвилин, Початковий

64-Crossfit 190919

64-Crossfit 190919

38 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній

20 хв

Lower Body

Wall

High Intensity Interval

Інтенсивний

30 хв

Core 2

Середній

12 хв

7 Minute Abs

Середній

8 хв

Core

Outdoor Circuit 1

Інтенсивний

23 хв

Shoulders

Outdoor Circuit 2 - Arms

Інтенсивний

24 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло