Тренування для початківців

Warm Up

Початковий Duration 9 хвилин

Цільові зони: Core, Chest

Додано Bill Gardea

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 хв 15 сек

Left Side Stretch

Left Side Stretch

2 хв 15 сек

Rapid Punches

1 хв 15 сек

Sit-Ups

2 хв 15 сек

Straight Punches

Straight Punches

1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

2 хвилин, Початковий

Warm Up/ Cool Down

Warm Up/ Cool Down

5 хвилин, Початковий

4 хв 30 сек, Інтенсивний

10 хв 50 сек, Середній

2 хв 15 сек, Середній

6 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms and Chest

Початковий

11 хв

Bootie Workout

Початковий

9 хв

6 Hard Holding Moves

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Cool Down

Середній

2 хв

Arms

Yoga

Середній

4 хв

Back

In-House

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло