Hiit Core

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Missy Leng

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Hit it

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up On Bike

2 хвилин

Get Off Bike

15 секунд

Mountain Climbers

50 секунд

Rest

10 секунд

Leg Raises With Ball Shoulders Off The Floor

50 секунд

Rest

10 секунд

Three Way Froggers

50 секунд

Rest

10 секунд

Angle Abs Balance On Your Butt Bring Knees In Out Other Side

50 секунд

Rest

10 секунд

Rest

10 секунд

Mountain Climbers

50 секунд

Rest

5 секунд

Side Plank Leg Lifts

45 секунд

Rest

10 секунд

Side Plank Leg Lifts Left

45 секунд

Rest

10 секунд

Froggers

50 секунд

Rest

10 секунд

Mountain Climbers

45 секунд

Rest

10 секунд

Knee To Elbow Crunch Laying On Your Back Rock Knees To Opposite Elbow Lifting Shoulders

50 секунд

Rest Take Off Vest

15 секунд

3 Way Frogger

45 секунд

Rest

10 секунд

Mountain Climbers

45 секунд

Rest

10 секунд

Half Burpee

45 секунд

Rest

15 секунд

Leg Raises With Ball

30 секунд

Rest

10 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Rest

10 секунд

Half Burpee No Push Up And Stand With Hand Weights

30 секунд

Rest

10 секунд

Hip Raises Lower Legs Repeat Shoulders Off The Floor

30 секунд

Rest

10 секунд

Mountain Climbers Last Climbers

30 секунд

Rest

10 секунд

Plank

30 секунд

Donkey Kicks

30 секунд

Rest

10 секунд

Last Plank

15 секунд

Пов'язані тренування

Hiit

19 хв 20 сек, Інтенсивний

hiit(core)

7 хв 20 сек, Інтенсивний

HIIT

21 хв 15 сек, Середній

Core Killer

21 хвилин, Інтенсивний

Core

5 хв 58 сек, Інтенсивний

HIIT It

17 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.