Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Balance

12 хвилин

Цільові зони: Yoga

Paul S
 		    Додано Paul S
Balance
Теги
Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
20 секунд
Chair Pose
Chair Pose
30 секунд
Eagle Pose
Eagle Pose
20 секунд
Eagle Pose
Eagle Pose
20 секунд
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
20 секунд
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
20 секунд
Right Warrior III
Right Warrior III
20 секунд
Right Standing Split
Right Standing Split
20 секунд
Left Warrior III
Left Warrior III
20 секунд
Left Standing Split
Left Standing Split
20 секунд
Right Half Moon
Right Half Moon
20 секунд
Left Half Moon
20 секунд
Right Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
Right Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
20 секунд
Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
20 секунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 секунд
Crane
Crane
20 секунд
Garland Pose
Garland Pose
20 секунд

Пов'язані тренування

Relax
Relax
10 хв 30 сек, Початковий
Yoga
Yoga
7 хв 19 сек, Початковий
Yoga Flow
Yoga Flow
13 хв 10 сек, Початковий
Yoga
Yoga
5 хв 30 сек,
(January) Yoga
(January) Yoga
18 хв 40 сек, Початковий
Yoga
Yoga
48 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Початковий 8 хв  
Full Body   Exercise Mat
Lower Body Booster

Lower Body Booster

Середній 22 хв  
Yoga   Exercise Mat
One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Інтенсивний 90 сек  
Legs   No Equipment
Balancing Act!

Balancing Act!

Середній 16 хв  
Legs   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 11 хв  
Core   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно