Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Workout In Work

Початковий   8 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Mounir Adel
 		    Додано Mounir Adel
Workout In Work
Теги
Тренування для ніг
Опис

You are in work and you feel your body is really becoming like a WOOD .. Now you can workout in work without any problems. :-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 секунд
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
30 секунд
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 секунд
Chair Squats
Chair Squats
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунд
Hop in Place
Hop in Place
45 секунд
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
30 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
45 секунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 секунд
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
30 секунд

Пов'язані тренування

Office Simple Workout
Office Simple Workout
6 хв 50 сек, Початковий
Very Quick
Very Quick
5 хв 35 сек, Початковий
Quickie Workout
Quickie Workout
10 хвилин, Середній
Basic Workout
Basic Workout
4 хв 55 сек, Початковий
New
New
7 хв 15 сек, Початковий
Friday Workout 3(Back And Leg)
Friday Workout 3(Back And Leg)
39 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get Tall Fast..

Get Tall Fast..

Середній 13 хв  
My Fast Abs 

My Fast Abs 💙

Інтенсивний 6 хв  
Core  
Baby Steps

Baby Steps

Початковий 5 хв  
Legs   No Equipment
ABS workout

ABS workout

Інтенсивний 2 хв  
Core  
Chest + Shoulders

Chest + Shoulders

Інтенсивний 6 хв  
Shoulders   Dumbbells, Bench
My killer abs workout

My killer abs workout

Інтенсивний 4 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно