Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Warmup

Початковий   10 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Adria Reese
 		    Додано Adria Reese
Warmup
Теги
Тренування для верхньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
45 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Camel
Camel
1 хвилина
Transition
Transition
15 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
High Knees
High Knees
45 секунд
Jack Knife
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Cobra
Cobra
1 хвилина
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 хвилина

Пов'язані тренування

Warm Up
Warm Up
3 хв 30 сек, Початковий
MMA Warm Up
MMA Warm Up
3 хвилин, Початковий
Morning Warm Up
Morning Warm Up
4 хв 30 сек, Початковий
Warm Up Stretch
Warm Up Stretch
4 хвилин, Початковий
Warm-up
Warm-up
8 хв 30 сек, Початковий
Warm Up Stretches
Warm Up Stretches
3 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Challenge

Power Challenge

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Wall
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat
3 Minute Elbow Plank Challenge

3 Minute Elbow Plank Challenge

Інтенсивний 3 хв  
Core  
*Sk's WARMING UP.....

*Sk's WARMING UP.....🔥🔥

Початковий 3 хв  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Workout

Workout

Середній 32 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно