Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Knee Ups
30 секунд
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Plie Squat Hops
30 секунд
Ski Hops
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Shuffle Punches
30 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Rest
15 секунд
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 секунд
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 секунд
Rest
15 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Froggy Glute Lifts
30 секунд
Flutter Kicks
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 7: 3 раунди
Kneeling Leg Lift Right
30 секунд
Kneeling Leg Lift Left
30 секунд
Bird Dog
Bird Dog
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд


Пов'язані тренування

Full Body
7 хв 40 сек, Середній
All Body
7 хв 40 сек, Середній
20 Minutes Full body
20 хвилин, Середній
Full Body
13 хв 55 сек, Інтенсивний
Total Body
6 хв 40 сек, Середній
Whole Body Workout
12 хв 15 сек, Середній

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2
44 хв 9 сек, Інтенсивний
The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

New Warm Up Stretches!.

New Warm Up Stretches!.

Середній 9 хв  
Full Body  
3/6/14

3/6/14

Середній 44 хв  
Core  
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Інтенсивний 40 хв  
Core  
AmazingEverydayWorkout

AmazingEverydayWorkout

Середній 36 хв  
Legs  
Fourth Thursday

Fourth Thursday

Початковий 37 хв  
Full Body  
Kickboxing Cardio

Kickboxing Cardio

Початковий 29 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань