Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Toned Back

Середній   18 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Dumbbells, Exercise Mat

Emma Radford
 		    Додано Emma Radford
Toned Back
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями
Опис

Tone your back

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 секунд
Dumbbell Deadlift
45 секунд
Flying Supermans
Flying Supermans
45 секунд
Locust
Locust
45 секунд
Shoulder Rolls in Cobra
Shoulder Rolls in Cobra
45 секунд
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back Super Set
Back Super Set
7 хв 30 сек, Середній
Back Workout
Back Workout
10 хв 50 сек, Початковий
Tone That Back
Tone That Back
19 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
4 хвилин, Початковий
Back Workout
Back Workout
6 хв 45 сек, Середній
Back
Back
12 хв 20 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Середній 16 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Toned Arms

Toned Arms

Середній 13 хв  
Arms   Chair, Dumbbell
Deadlifts

Deadlifts

Інтенсивний 3 хв  
Lower Body   Barbell
Band Work Out

Band Work Out

Середній 23 хв  
Lower Body   Resistance Band, Chair, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно