Завантажити в App Store
Опис

You can get dumbbells or 2 bottles of water.


Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 хвилина
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 хвилина
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 хвилина
Left Arm Lateral Drag
1 хвилина
Right Arm Lateral Drag
1 хвилина
Lying Supermans
Lying Supermans
1 хвилина
Flying Supermans
Flying Supermans
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Back
12 хв 20 сек, Інтенсивний
Back
6 хв 15 сек, Середній
Back
5 хвилин, Середній
Back
6 хвилин, Середній
Back 1
30 хвилин, Середній
Arms
6 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Beach Sexy Body

Beach Sexy Body

Інтенсивний 22 хв  
Biceps, Triceps, Shoulders

Biceps, Triceps, Shoulders

Інтенсивний 36 хв  
Upper Body Workout

Upper Body Workout

Середній 38 хв  
Incredible Arms

Incredible Arms

Інтенсивний 14 хв  
Arms   No Equipment
Carve Those Calves!

Carve Those Calves!

Середній 7 хв  
Legs  

Категорії тренувань